Tennisarmbåge eller padelarmbåge är en skada som är vanlig inom många typer av racketsporter. Med de rätta produkterna går det att bli av med skadan helt och hållet. För att hjälpa dig på traven har vi nu gjort en guide med allt du behöver veta!

Padelracket

För att få ett så skonsamt racker som möjligt vill man belasta armbågen så lite som möjligt. Med ett lite lättare racket slits armen mindre jämförelsevis med ett tyngre. Vilka material racket är gjort av är också viktigt. Med ett styvare racket tar axel och armbågen större stryk jämförelsevis med ett mjukare. De lite mjukare glasfiber padelracketarna är därför perfekt för dig som vill ha en skonsammare bollträff.

• Lätt vikt (padelracket på ca 340-355g)
• Mjuka racketar med mjukare kärnor och träffyta (glasfiber eller 1-3 K kolfiber)

GREPPLINDA

• Tjockare grepp (gärna 3+ lindor)
• Mjukare underlinda (ex: Hesacore eller Ergogrip)
• Klibbigt grepp (ex: Toalson Ultra Grip eller 4on TotalGrip Spray)

För att ytterligare dämpa skadliga vibrationer finns det fler saker man bör tänka på vid val av grepplinda. För att dämpa skadliga vibrationer tipsar vi på Oncourt att använda lite tjockare linda på racket, gärna med en lite mjukare underlinda som dämpar ytterligare. Att ha ett lite tjockare grepp är även bra då du slipper hålla racket lika hårt som du annars hade behövt göra. Detta gör att småmusklerna i handled och armbågen slipper belastas. För att få ännu bättre grepp finns extra grepprodukter som gör lindan ännu glibbigare!

STÖDPRODUKTER

För att ytterligare minimera risken för att utsättas för tennisarmbåge finns även speciella stödprodukter. Här brukar man prata om två typer, den ena är heltäckande variant som ger riktigt bra stöd samtidigt som den andra är en lättare variant till dig som vill ha ett lite smidigare skydd med lätt vikt. Båda dessa typer rekommenderar vi på Oncourt starkt!

• Armbågsskydd (ex: UD Elbow-Sleeve)
• Armbågsrem (ex: UD Elbow-Strap